Carlene Kok: Exercícios físicos ajudam na boa circulação sanguínea

Você não precisa ser um atleta para obter os benefícios da prática de exercícios físicos. A caminhada é um exemplo disso: ela ajuda a ativar a circulação sanguínea, protege o coração e previne diversas doenças como diabetes e hipertensão. A caminha ainda aumenta a imunidade, fortifica ossos e melhora o sono.

A recomendação é de 150 minutos de exercício por semana, ou seja, 30 minutos de caminhada por dia são suficientes para você sair do sedentarismo e ter uma vida mais saudável.

A corrida também traz muitos benefícios, principalmente, quando o foco é perder peso, por exemplo. Procure um profissional qualificado se você tem intenção de investir na corrida.

Mais informações, em Não-Me-Toque, Dr. Carlene Kok, junto ao Centro Clínico. Telefone 54 3332 1055.