Desafio bem estar estar grazmec: mente e corpo em equilíbrio

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É evidente a importância de mover o corpo, de movimentar-se, incentivando-nos a ter um estilo de vida mais saudável. Há muitos benefícios ligados à prática constante de atividade física para a saúde mental, pois com a prática constante mantemos nossa disposição, reduzindo o estresse e dessa maneira encontrando um equilíbrio perfeito entre a saúde da mente e do corpo.


Além disso, os exercícios físicos são extremamente eficazes na ajuda com tratamentos de quadros depressivos, insônia, ansiedade além de diminuir a probabilidade de diversas doenças tais como: doenças cardiovasculares, enxaquecas, diabetes, osteoporoses, etc.


Movimentar o corpo, regula os batimentos cardíacos, garante a circulação do sangue, fortalece os músculos, melhora a postura corporal e ainda combate a obesidade e o sobrepeso.

Mas como posso começar a ter hábitos para a prática de exercícios físicos

☑ A primeira consideração que devemos fazer é de que a atividade física como benefício para a saúde mental deve ser prazerosa; primordialmente você deve sentir-se bem antes, durante e depois da prática de alguma atividade física, por isso, escola alguma atividade que seja agradável para você, que você possa praticar na rua, em casa ou na academia.


E se a escolha da atividade não deu certo Não desista! Procure outra atividade, vá experimentando, até encontrar àquela que se encaixa com você, com sua rotina, ou com seus hábitos familiares, afinal esta também é uma ótima maneira de incentivar os seus familiares a adotar novos hábitos.


☑ A segunda consideração é algo que sempre falamos por aqui, em nossa empresa: CONSTÂNCIA! Você precisará ter força de vontade e comprometimento para ter a recompensa desejada.

Levando em conta todas estas informações, queremos entusiasmar você! Por isso estamos lhe convidando a participar do DESAFIO BEM ESTAR ESTAR GRAZMEC: MENTE E CORPO EM EQUILÍBRIO.


O seu bem-estar é fundamental para nós!