Dra Carlene Kok: Chegou o verão. E agora?

Hoje começa oficialmente o verão e o desconforto, a inquietação, a dor e o inchaço nas perna são alguns dos sintomas que pioram com o calor, mesmo em pessoas sem evidências de doença varicosa visível.

Deixo aqui algumas dicas para aliviar o desconforto nessa época do ano:

✔️ Tome sol nas horas de menos calor Antes das 10h e após as 16h são os horários recomendados e lembre: não esqueça do protetor solar!

✔️ Beba água A hidratação auxilia na eliminação de impurezas do organismo, na diminuição da retenção de líquido e evita a desidratação.

✔️ Procure se refrescar a cada meia hora Molhar os punhos, a nuca e atrás dos joelhos com água fria pode ajudar.

✔️ Faça exercícios físicos Caminhada, natação, hidroginástica, aulas na academia... qualquer atividade física auxilia na circulação sanguínea e diminui os sintomas.

✔️ Busque conforto Use roupas e calçados confortáveis, isso auxilia na boa circulação.

✔️ Menos sal Evite o consumo excessivo de sal para não ter retenção hídrica.

✔️ Menos álcool Evite consumir em exagero bebidas alcoólicas, pois elas causam a vasodilatação dos vasos e pioram os sintomas das pernas.

✔️ Levante suas pernas Tire um tempo para elevar as pernas, isso reduz a pressão dentro dos vasos e edemas.

Lembre: em caso de persistência de sintomas, procure um cirurgião vascular. Mais informações, em Não-Me-Toque, Dr. Carlene Kok, junto ao Centro Clínico. Telefone 54 3332 1055.