Dra Carlene Kok - Mexa suas pernas


"Já falei muito aqui sobre como devemos evitar ficar muito tempo em uma mesma posição. Isso prejudica a circulação e favorece o aparecimento de varizes.

Quando ficamos longos períodos em uma mesma posição as panturrilhas não são contraídas, é isso que faz com que o estímulo para o retorno do sangue das pernas ao coração fique lento.

A recomendação é de que a cada 60 ou, no máximo, 120 minutos, você faça algum movimento para sair da mesma posição e exercite as panturrilhas. Elevar a ponta dos pés de 10 a 15 vezes seguidas é uma boa alternativa.

Você pode fazer isso enquanto enche um copo de água, por exemplo. Assim você estimula a circulação e mantém a hidratação do corpo!"


Mais informações, em Não-Me-Toque, Dr. Carlene Kok, junto ao Centro Clínico. Telefone 54 3332 1055.

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