Dra. Carlene Kok: Sabe aquele cochilo depois do almoço? Ele faz muito bem. Saiba mais:
- Jornalismo Portal NMT
- 7 de jun. de 2019
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Não é de hoje que a famosa sesta após o almoço é recomendada. Desde que dentro do recomendado, um cochilo ajuda, principalmente, a reduzir a pressão arterial e deixar o estresse e o nervosismo de lado, além de relaxar no sistema cardiovascular.
A soneca deve ser de 10 minutos a, no máximo, uma hora, mais que isso o efeito é contrário. Quem sofre de insônia deve ter cuidado e conversar com o seu médico.
Atenção: o cochilo deve ser após o almoço, dormir ao chegar do trabalho pode ser prejudicial para a qualidade do sono à noite, que é quando o cérebro secreta o hormônio melatonina, fundamental nesse processo.
️Lembre de deixar o quarto o mais escuro possível. BOM COCHILO!
Consultas com a Dra Carlene Kok no Centro Clínico, em Não-Me-Toque. Telefone para contato 54 3332 1055.
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