Essencial para o metabolismo funcionar, conheça as importâncias da vitamina B12

A Vitamina B12 desempenha uma série de funções essenciais para o nosso organismo, ela é fundamental para manter o metabolismo em funcionamento.

Se trata de um nutriente que tem, entre suas funções, a produção de glóbulos vermelhos no sangue.

A fonte natural de vitamina B12 na dieta humana restringe-se a alimentos de origem animal, especialmente leite, carne e ovos.

A deficiência de vitamina B12 leva a transtornos hematológicos, neurológicos e cardiovasculares. Entre os sintomas de sua deficiência podemos citar:

• Fadiga e a sensação de cansaço

• Quadros depressivos

• Alterações no sistema digestivo

• Problemas de memória

• Dificuldade de concentração